1. Torta integral de legumes: com um recheio refogado delicioso e uma massa superprática, feita inteiramente no liquidificador, esta torta é ideal para quem procura uma opção leve, saborosa e prática de preparar para o jantar. O resultado é uma torta macia, cremosa e irresistível.

2. Sopa de abóbora e cenoura: em dias frios, não há nada melhor do que uma sopa cremosa e quentinha para esquentar. Para preparar a receita, basta refogar e cozinhar os legumes e, depois, bater no liquidificador até obter um creme. A dica é congelar uma parte e esquentar quando for consumir.

3. Quibe de frango assado: em vez da tradicional receita de quibe, feita com carne de boi, esta receita ensina a inovar na cozinha e utilizar o frango para o preparo.

4. Macarrão na pressão: aprenda a preparar um macarrão diferente e com ainda mais sabor com esta receita super prática. Cozinhando o macarrão na panela de pressão, junto com o molho, faz com que a massa pegue mais gosto e fique com um
gostinho superespecial.

5. Bife à parmegiana: quando bater aquela vontade irresistível de saborear uma parmegiana, mas o peso na consciência de sair da dieta falar mais alto, experimente preparar esta receita saudável do prato: feita apenas com filé, molho vermelho e tomate, a carne fica leve e pode ser saboreada sem culpa.

6. Salada de grão-de-bico: com alho-poró, abobrinha, tomate, grão-de-bico, ervas desidratadas e salsinha, esta salada tem tudo para deixar seu jantar leve e saboroso na medida certa. Os ingredientes trazem a sensação de saciedade por bastante tempo – por isso, é possível preparar a salada como único prato na refeição da noite.

7. Sanduíche natural: se você prefere saborear um lanchinho ao invés de um prato de comida na janta, precisa experimentar este sanduíche. Feito com pão baguete, tofu, cenoura, azeitona e orégano, ele consegue unir cremosidade, sabor e crocância em uma só mordida.

8. Lasanha de frigideira: conhecida por ser um prato demorado e trabalhoso de preparar, a lasanha é um clássico dos finais de semana. Mas esta receita está aí para provar que o prato italiano pode ser feito de forma saudável e prática, utilizando apenas a frigideira.